නින්ද සඳහා ඵලදායී සමහර අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?

අත්යවශ්ය තෙල්-බෝතලය

 

ලැවෙන්ඩර්.මෙය මගේ රෝගීන් අතර නින්ද සහ විවේකය සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය අත්‍යවශ්‍ය තෙල් වන අතර නින්ද සඳහා ඇරෝමැටෙරපි උත්සාහ කිරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා මගේ පළමු, සාමාන්‍ය නිර්දේශයයි.ලැවෙන්ඩර් යනු විවේකය සහ නින්ද සමඟ දිගු කලක් සම්බන්ධ වී ඇති අතර කාංසාව සඳහා ස්වාභාවික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරන සන්සුන් සුවඳකි.ලැවෙන්ඩර් බොහෝ විට දැඩි ලෙස අධ්යයනය කරන ලද අත්යවශ්ය තෙල් වේ.ශක්තිමත් පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් පෙන්නුම් කරන්නේ ලැවෙන්ඩර්ට කාංසාව අඩු කරන හෝ ඇන්සියොලයිටික් බලපෑම් මෙන්ම මානසික අවපීඩනයට හිතකර බලපෑම් ඇති බවයි.ලැවෙන්ඩර් ද වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, අධ්‍යයන කිහිපයක් පෙන්වා දෙයි.මෑත අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිතයෙන් ඇරෝමැටෙරපි මගින් ඔවුන්ගේ ටන්සිල් ඉවත් කිරීමෙන් පසු සුවය ලබන වයස අවුරුදු 6 සිට 12 දක්වා ළමුන් කණ්ඩායමක වේදනා ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කරන බවයි.ලැවෙන්ඩර් ද අවසාදිත බලපෑම් ඇති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබට නින්දට යාමට කෙලින්ම ක්‍රියා කළ හැකි බවයි.නින්ද සඳහා ලැවෙන්ඩර් වල සඵලතාවය අධ්‍යයනයන් ගනනාවක් පෙන්වා දෙයි: නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, නින්ද ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම සහ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඇතුළුව දිවා කාලයේ අවදියෙන් සිටීම.

වැනිලා.වැනිලා වල මිහිරි සුවඳ බොහෝ මිනිසුන්ට ආයාචනා කරයි, එය ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය සහන සඳහා දිගු ඉතිහාසයක් ඇත.වැනිලා ශරීරයට අවසාදිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.එය අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ නොසන්සුන් බව අඩු කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි.එය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වන අතර, විවේකය සහ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම යන දෙකම ඒකාබද්ධ කරයි.කුකීස් පිළිස්සීමේ සුවඳ ඔබව ලිහිල් කර සන්සුන් කරයි නම්, වැනිලා කැලරි නොමැතිව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට සුවඳක් විය හැකිය!

රෝස සහ ගෙරානියම්.මෙම සගන්ධ ෙතල් දෙකට සමාන මල් සුවඳක් ඇති අතර, දෙකම මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන බව පෙන්නුම් කර ඇත, ඔවුන්ගේම සහ අනෙකුත් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ ඒකාබද්ධව.සමහර නින්ද විශේෂඥයින් නින්ද ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ලෙස වැලරියන් නිර්දේශ කරයි.අතිරේකයක් ලෙස ගත් වැලරියන් නින්දට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.නින්ද සහ ආතතිය සඳහා වැලරියන් වල ප්‍රතිලාභ ගැන මම මෙහි ලිව්වෙමි.නමුත් වැලරියන් සුවඳ ඉතා දුගඳයි!ඒ වෙනුවට ගෙරානියම් හෝ රෝස උත්සාහ කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.
ජැස්මින්.මිහිරි මල් සුවඳක්, ජැස්මින් බරපතල නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාවන් ඇති බව පෙනේ.පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ජැස්මින් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර නොසන්සුන් නින්ද අඩු කරන අතර දිවා කාලයේ අවදියෙන් සිටීම වැඩි කරයි.2002 අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ජැස්මින් මෙම සියලු නින්ද ප්‍රතිලාභ මෙන්ම කාංසාව අඩු කරන බව ලැවෙන්ඩර්ට වඩා ඵලදායී ලෙස ලබා දෙන බවයි.

සඳුන් දැව.පොහොසත්, දැවමය, පස් වැනි සුවඳක් සහිත සඳුන්, විවේකය සහ කාංසාව සහනය සඳහා භාවිතා කිරීමේ පුරාණ ඉතිහාසයක් ඇත.විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කාංසා රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සඳුන් ඵලදායී විය හැකි බවයි.සඳුන් හට අවසාදිත බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත, අවදි වීම අඩු කරයි සහ REM නොවන නින්ද වැඩි කරයි.
සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය: සඳුන් ද ශාරීරික විවේකයක් ඇති කරන විට පවා අවදිවීම සහ අවදියෙන් සිටීම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.සෑම කෙනෙකුම සුවඳ වලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි.සඳුන් සමහර පුද්ගලයින්ට නින්ද ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකි අතර අනෙක් අයට එය අවදියෙන්, අවධානයෙන් විවේකයක් ලබා දෙයි.ඔබට එය එසේ නම්, සඳුන් රාත්‍රිය සඳහා සුදුසු නොවේ, නමුත් ඔබට සැහැල්ලුවෙන් සහ අවදියෙන් සිටීමට දිවා කාලයේදී එය භාවිතා කළ හැකිය.

CITRUS.සඳුන් දැව හා සමාන, මෙය ඔබේ පුද්ගල ප්‍රතික්‍රියාව සහ භාවිතා කරන පැඟිරි තෙල් වර්ගය මත පදනම්ව, උත්තේජනය හෝ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි සුවඳ සමූහයකි.දොඩම් වර්ගයක් වන බර්ගමොට් කාංසාව සමනය කර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.ලෙමන් තෙල් පර්යේෂණයේදී කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමේ බලපෑම් පෙන්නුම් කර ඇත.Citrus සමහර පුද්ගලයින්ට වඩාත් පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර තවත් සමහරුන්ට මෙම නැවුම්, දීප්තිමත් සුවඳ ලිහිල් වන නමුත් නින්ද ප්‍රවර්ධනය නොකරයි.පැඟිරි සුවඳ ඔබට උත්තේජනය කරන්නේ නම්, නින්දට පෙර ඒවා භාවිතා නොකරන්න - නමුත් ඔබට ප්‍රබෝධමත් සහ සැහැල්ලුවක් දැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිවා කාලයේදී ඒවා භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්න.

 

අපගේ සමාගමට සැපයිය හැකියඇරෝමැටෙරපි වීදුරු බෝතල්, අත්යවශ්ය තෙල් වීදුරු බෝතල්,ක්රීම් බෝතලයක්, සුවඳ විලවුන් බෝතල්.පාරිභෝගිකයා තමන්ගේම සුදුසු සුවඳක් තෝරා ගත් පසු, අපට එය සකස් කර නිමි භාණ්ඩය සෑදිය හැකිය.


පසු කාලය: ජූනි-27-2022